Ateliers Bien-être

Yoga

Prenez du temps pour vous, reconnectez-vous à votre corps, ses sensations et ses émotions.

Apprenez à pratiquer des postures, respirations en ayant conscience de vous dans l’instant présent, à travers la visualisation et la relaxation.

Nombre maximum de participantes : 10 personnes

Sophrologie

Il y a toujours un instant pour s’exprimer, partager. Un moment pour se poser et être à l’écoute de soi.

L’atelier se déroule en deux temps :

  • « Sophrologie dynamique », respirations, mouvements doux pour se libérer des tensions quotidiennes.
  • Relaxation profonde, rêve éveillé : ancrage dans son corps, ressentir du bien-être.

Nombre maximum de participantes : 10 personnes

Do-In

La méthode d’auto-massage dite « Do-In » permet de dénouer les tensions accumulées et vous aide à garder de l’énergie pour aller jusqu’au bout de vos idées, surmonter des épreuves.

Nombre maximum de participantes : 15 personnes

 

Yoga du rire (Hasya Yoga)

Redonner du souffle à votre vie et à vos projets. Lors de cet atelier vous allez mettre votre corps en mouvement et ré-oxygéner votre cerveau, grâce à la respiration yogique et une activité physique dynamique. Puis un exercice de méditation de la joie vous apportera bien-être et rééquilibrage des émotions. Agissant comme un connecteur social, l’Hasya Yoga permet l’amélioration de l’humeur, la réduction du stress, l’augmentation de l’énergie, la stimulation de la créativité.

Nombre maximum de participantes : 15 personnes

Le coaching individuel (obligatoire)

Au cours de cet entretient individuel, vous décidez de la suite du parcours en fonction de vos envies, vos besoins. A l’aide de votre coach, vous exprimez un objectif à atteindre, un but, un projet qui vous anime. Les ateliers qui succéderont alors vous permettrons d’avancer vers cet objectif, tout en prenant davantage confiance en vous-même et vos capacités.

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